Katerina Graham Greutatea înălțimii Statisticile corpului

Kat graham pierdere în greutate

Kat graham pierdere în greutate dieta Scandi Sense pentru pierderea în greutate? Wengel spune kat graham pierdere în greutate a pierdut 88 de kilograme în 9 luni folosindu-și planul auto-dezvoltat.

Katerina Graham Greutatea înălțimii Statisticile corpului

Am fost și eu, așa că am făcut puțin săpături. Iată care sunt gândurile mele despre dieta Scandi Sense, inclusiv kat graham pierdere în greutate, contra și cum să stabilești dacă ar putea fi o potrivire pentru tine.

Există câteva lucruri care îmi plac foarte mult despre abordarea lui Wengel.

bebelușii pierd în greutate în pântece

În primul rând, nu necesită contorizarea caloriilor. Sunt, de asemenea, un fan al scăderii caloriilor din mai multe motive. În opinia mea, calitatea alimentelor, echilibrul și calendarul mesei sunt la fel de importante ca și aportul total de calorii.

greutatea pierde în timp ce alăptează

La urma urmei, o felie de de calorii de tort nu este aceeași cu de calorii din legume, somon sălbatic, avocado și fructe de pădure. De asemenea, cercetările arată că contorizarea caloriilor este stresantă, iar pentru multe persoane nu este sustenabilă. Dacă vă concentrați doar pe porții, vă puteți reface caloriile în mod automat.

Related Articles

Până la patru mâini sunt permise pe masă, plus una până la trei linguri de grăsime, precum și unele produse lactate sau alternative lactate, cum ar fi laptele de migdale. Aceste proporții pot duce la un echilibru sănătos al macronutrienților proteine, carbohidrați și grăsimi. Planul poate fi adaptat și dacă sunteți fără gluten, vegetarieni sau vegani. Un alt plus este faptul că planul permite indulgențe, inclusiv alcool și tratamente, și te învață cum să le încadrezi.

Cred că acest lucru este esențial, deoarece pentru mulți oameni nu este realist să trăiască fără băutură și dulciuri.

  • My super models ♡ ♡ ideas | hair stylist, vampiri, selena gomez
  • Exerciții pentru reducerea grăsimii coapsei |
  • Planul de dietă Katerina Graham și rutina de antrenament

Pentru pierderea în greutate și menținerea în greutate pe termen lung, este important să aflați cum să includeți indulgențele într-un mod echilibrat. O abordare prea strictă poate face greșeală și poate obține rezultate de durată. Contra Iată câteva lucruri care nu-mi plac.

Video: The Scandi Sense Diet 2021, Iunie

Dieta Scandi Sense nu face distincția între alimentele din aceeași categorie de macronutrienți. De exemplu, atât avocado sau margarină contează ca grăsime.

Katerina atractivă este creditată cu un stil elegant și elegant. Corpul perfect sculptat, deținut de brunetă, o face pur și simplu să arate ravagioasă în toate tipurile de ținute revelatoare ale figurii. Amețindu-și fanii cu curbele și talentul ei, vedeta fierbinte a intrat în industria divertismentului chiar în copilărie. Planul de dietă Katerina Graham Fiind sensibilă la mâncarea ei, Katerinanu mănâncă nimic așa. Ea respectă regimul alimentar sănătos și practică controlul porțiilor.

Dar aceste alimente sunt destul de diferite din punct de vedere al impactului lor asupra sănătății tale. În mod similar, servirea carbohidratului dvs.

😥 We all should have known this about Bonkai - Vampire Diaries Kat Graham \u0026 Chris Wood Part 2

De asemenea, nu-mi place că ai voie să economisești pentru mese mai mari. Planul vă permite să reduceți la jumătate primele două mese și să mâncați mai târziu o masă mai mare. În experiența mea, acest tip de strategie poate duce la supraalimentare la ultima masă, pentru că până la acel moment îți este excesiv de foame. De asemenea, consumul de calorii în exces seara târziu, într-un moment în care ești mai puțin activ, poate duce la un surplus de calorii pe care corpul tău nu le poate arde.

În timp ce acest lucru este în regulă, un model repetat poate încurca cu rezultate și arunca pofta de mâncare a doua zi.

Pentru grăsimii exerciții

În sfârșit, în timp ce conceptul din spatele dietei Scandi Sense poate părea incredibil de simplu, execuția poate fi complicată.

De exemplu, planul necesită una până la trei linguri de grăsime pe masă. Spuneți că alegeți trei linguri de nuci. Ai primi aproximativ de calorii. Dar dacă ai alege trei linguri de ulei de măsline extra virgin, ai consuma aproape de două ori această cantitate mai mult de de calorii.

Trebuie să știți un pic despre alegerea dvs.

Funcționează Dieta Scandi Sense Pentru Pierderea în Greutate? Un RD Cântărește - Frumuseţe

Apoi, există întrebări cum ar fi ce să bea și cum alimentele cu mai multe tipuri de macronutrienți cum ar fi fasolea și făina de migdale se încadrează în dietă. În general, nu aș numi aceasta cea mai simplă dietă din lume. Și este suficient de sensibil să devii un stil de viață, spre deosebire de o dietă de scurtă durată. RELATED: Cele mai bune 50 de alimente cu pierdere în greutate din toate timpurile Am scris și co-scris o mână de cărți de slăbit și am învățat multe în acest proces.

Our users choice

Unul dintre principalii mei acțiuni a fost că strategiile practice funcționează mai bine decât regulile stricte. În cea mai nouă carte a mea, Slim Down Now, folosesc o analogie de zi cu zi pentru a ilustra modul de a crea un echilibru macro ideal.

Și nu în ultimul rând, ți-ai luat ierburile și condimentele gândește-te la bijuterii! Cred că se bazează pe o structură de preparare a mesei care să permită consecvență, precum și flexibilitate de combinare și potrivire, funcționează cel mai bine; la fel ca să porți o cămașă sau pantofi diferiți cu aceeași pereche de blugi și să porți o geacă mai grea atunci când este mai rece, sau una mai ușoară când este mai cald.

ceea ce pierde greutatea medie

Deci, atunci când sunteți mai activ, de exemplu, puteți include o porțiune mai mare de carbohidrați; și mănâncă o porție mai mică într-o zi de odihnă. Cred că oricine a încercat vreodată să slăbească ar fi de acord că o abordare mai dificilă este să înțelegeți și să aplicați, cu atât este mai puțin probabil să funcționeze, mai ales pe termen lung.

În același timp, metodele prea simple cum ar fi, doar tăierea carbohidraților pot limita substanțele nutritive importante și pot fi dificile să le respectați. Și stick-with-it-ness este esențial.

Nu vă pot spune câți oameni am întâlnit, care au pierdut în greutate folosind o tactică extremă, doar pentru a o câștiga din nou. Alegerea tacticii potrivite pentru tine Indiferent dacă luați în considerare dieta Scandi Sense sau orice altă strategie de slăbit, puneți-vă câteva întrebări importante înainte de a da curs: Premisa are sens pe baza instinctului meu? Cred că mă voi simți bine, fizic și mental, pe acest plan?

Top Articole.