Alăptarea și pierderea prea multă greutate

Alăptarea provoacă pierderea în greutate

alăptarea provoacă pierderea în greutate

Alăptarea este recunoscută pe scară largă ca un mijloc de scădere în greutate, dar, deși este o afacere înfometată în ceea ce privește corpul, există mai multe motive pentru care pur și simplu să stai alăptarea provoacă pierderea în greutate spate și să lasi copilul să suge departe de calorii de multe ori nu le reduce. În medie, femeile depun 4 kg 9 lb de grăsime în timpul sarcinii și pierd fiecare kilogramvor trebui să creeze un deficit de 7. Alăptarea exclusivă consumă aproximativ de calorii pe zi în primele două luni de viață ale copilului, crescând la de calorii pe zi, pe măsură ce copilul crește.

alăptarea provoacă pierderea în greutate

În teorie, atunci, în fiecare săptămână, o femeie alăptează ar trebui să poată pierde aproximativ jumătate de kilogram, revenind la greutatea de dinaintea sarcinii în termen de două luni.

Dar, așa cum vor mărturisi multe mame, rareori este atât de simplu. În primul rând, alăptarea este considerată pe scară largă ca o licență pentru a mânca tort; o felie generoasă de tort de morcovi cu glazură de brânză cremă conține aproximativ de calorii; chiar și o brioșă slabă de afine de la Starbucks conține de calorii.

Adăugați un latte mare la asta, la de calorii, și ați aruncat deja destul de mult orice deficit de calorii dobândit prin alăptare.

alăptarea provoacă pierderea în greutate

Desigur, femeile ar putea face alegeri mai sănătoase, dar majoritatea mamelor care alăptează trăiesc în frică.

Alăptarea este, de asemenea, o afacere sedentară, iar noile mame sunt adesea prea ocupate — și prea epuizate — pentru a-și găsi timp pentru a face mișcare.

alăptarea provoacă pierderea în greutate

În mod surprinzător, studiile care au măsurat efectul alăptării asupra pierderii în greutate s-au dovedit un efect mic: o revizuire a cinci studii, care au cântărit și măsurat în mod regulat femeile după naștere, a concluzionat că, după 12 luni, mamele care alăptează au pierdut cu 0,6 kg și 2 kg mai multă greutate decât mamele care nu au alăptat.

Totuși, este posibil să accelerezi pierderea în greutate fără a priva bebelușii de lapte. Un alt studiu a constatat că, restricționând aportul de calorii la aproximativ 2.

De ce Va Eate Intotdeauna Frig-Cauze si Remedii Naturale

Chiar și așa, diferențele biologice vor însemna că unor femei le va fi mai ușor să slăbească, iar altele mai greu. Faptul că super-sportiva Serena Williams s-a străduit să-și schimbe greutatea bebelușului, în ciuda unei diete ma kuang slimming fără zahăr, este o dovadă a acestui fapt.

alăptarea provoacă pierderea în greutate

Distribuiți pe Facebook.