Cheat Meal Strategii pentru pierderea în greutate și câștigurile de mușchi

Pierderea în greutate după masa de cheat. Navigare principală

Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor saturate.

  • Sau pierderea în greutate grăsime
  • Cum pierd în greutate la 52

Dar chiar si cu cea mai mare pierderea în greutate după masa de cheat, poate fi greu sa mentii o dieta perfect structurata in fiecare zi. Pe masura trecerii timpului, te poate afecta, atât la nivel emotional, cât si fizic.

pierderea în greutate după masa de cheat

Aceste ocazii de a mânca mai putin restrictionat sunt concepute pentru a ameliora o parte din monotonia si stresul unei diete restrictive. Ele te pot ajuta sa te simti mai putin privat de preparatele tale favorite atunci când urmaresti un obiectiv de greutate.

Care sunt codurile înșelătoriei?

Alimentatia acestei zile depinde in totalitate de tine: unele persoane consuma tot ce au la când pierzi greutatea prea repede. În acest caz, este posibil sa consumi de doua ori mai multe calorii decât intr-o zi normala. Alte persoane aleg o versiune mai putin extrema si maresc aportul zilnic de calorii, dar cu alimente sanatoase.

Din pacate, realitatea arata ca in loc sa mâncam de doua ori mai multe calorii ajungem sa mâncam de ori mai mult.

  • Ajutor vreau să slăbesc
  • Cand slabesti brusc

Ideea din spatele acestui concept este sa manânci sanatos toata ziua, cu exceptia unei singure mese in care ai voie sa consumi orice iti doresti. Însa, aceasta masa are loc o singura data pe saptamâna. Acest lucru, la rândul sau, ar trebui sa determine corpul sa arda mai multe calorii dupa ce ai mâncat in exces.

Leptina este un hormon peptidic format din lanturi de aminoacizi care este secretat de celulele grase ale corpului si controleaza foamea si senzatia de satietate.

Foi de înșelat pentru pierderea în greutate

Depinde de tipul de persoana: multi oameni considera ca zilele de trisare ii ajuta sa ramâna la o dieta stricta. Le este mai usor sa stapâneasca pofta de mâncare in celelalte zile. Cu toate acestea, pentru alte persoane, supraalimentarea poate provoca mai mult rau decât bine. Acesta este cu siguranta un comportament nesanatos si poate duce in cele din urma la o tulburare de alimentatie.

Ar trebui sa trisezi ocazional? Este in regula daca te relaxezi din când in când si te delectezi cu ceva bogat in calorii care iti place foarte mult. Cu toatea acestea, specialistii Fit4You nu recomanda diete prea restrictive si cu siguranta nu recomanda sa programezi zile in care consumi tot ce vrei, fara limita.

Plan de masă pentru pierderea în greutate ușor

Ce se intâmpla la sfârsitul zilei? Ai consumat câteva mii de calorii, ai un sentiment de vinovatie, te simti balonat si poate ai chiar putin rau de stomac. Nu suna prea distractiv, nu-i asa? Te poti bucura de rezultate remarcabile si pasi semnificativi catre obiectivul tau de greutate mâncând sanatos si delicios!

20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate

Da, se poate! Fit4You Delivery iti pune la dispozitie o gama variata de meniuri zilnice concepute special pentru nevoile tale.

pierderea în greutate după masa de cheat

Toate preparatele sunt gândite de nutritionistul nostru si pregatite de un bucatar foarte iscusit. Vreti sa afle si prietenii dvs.

pierderea în greutate după masa de cheat