Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid

Cum să ardeți grăsimea în somnul meu. 7 sfaturi despre cum să ardeți grăsimea corporală - GymBeam Blog

Luni, 6 noiembrie - Pierderea in greutate - prin dieta singur sau dieta si exercitii combinate - ar putea fi bilet pentru somn mai sanatos la persoanele care sunt supraponderali sau obezi, cercetatorii de la Johns Hopkins Scoala de Medicina cum să ardeți grăsimea în somnul meu la American Heart Association Scientific Sesiuni în Los Angeles.

cum să ardeți grăsimea în somnul meu

O pierdere de grăsime din burtă, în special, a fost asociată cu o calitate a somnului mai bună în 77 de participanți la studiu, dintre care toți au. Pentru studiul de șase luni, participanții au primit fie dieta și exerciții fizice sau o intervenție dieta în monoterapie.

cum să ardeți grăsimea în somnul meu

La începutul și la sfârșitul studiului, participanții au completat studiul Hopkins Sleep Survey, care identifică problemele de somn, cum ar fi apneea de somn, oboseala în timpul zilei și insomnia.

Participantii la ambele grupuri au pierdut circa 15 kilograme si au. Somnul și greutatea ta Un munte crescând de dovezi sugerează că somnul de calitate este la fel de important pentru menținerea unei greutăți sănătoase, ca o dietă sensibilă și un exercițiu regulat, a spus un comentariu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Canadiene la începutul acestui an.

Invat Engleza in somn

Iar somnul sărac poate face mai mult decât prevenirea pierderii în greutate sau creșterea în greutate. Apneea de somn, o tulburare marcată de, printre alte condiții.

cum să ardeți grăsimea în somnul meu

Chiar dacă nu sunteți supraponderali acum, o lipsă de somn ar putea să vă rănească șansele de a rămâne subțire. Oamenii care sunt lipsiti de somn tind sa manance sau mai multe calorii suplimentare pe zi, comparativ cu colegii lor bine odihniti, a aratat un mic studiu prezentat la o intalnire a American Heart Association de anul trecut.

cum să ardeți grăsimea în somnul meu

Împărtășiți experiențele dvs. Notă: utilizatorii de dispozitive mobile nu vor putea să comenteze. Pentru mai multe știri despre pierdere în greutate și informații, urmați weightloss pe Twitter de la editori ai EverydayHealth.

cum să ardeți grăsimea în somnul meu