9 sfaturi simple despre cum să slăbești în timpul sarcinii - Healths -

Când sunteți gravidă pierdeți în greutate

Mamele supraponderale pot cântări până la 4 kg, ceea ce poate duce la nașteri mai lungi și mai dureroase. În plus, excesul de greutate acumulat în timpul sarcinii este mai greu de pierdut după naștere și uneori poate provoca dezvoltarea diabetului de tip 2.

Dar să nu credeți că doar kilogramele în plus afectează negativ sănătatea mamei și a copilului. Creșterea în greutate inadecvată este, de asemenea, periculoasă. Dacă nu creșteți în greutate în primele etape ale sarcinii, nu aveți niciun motiv să vă faceți griji, deoarece multe femei însărcinate încep să câștige kilograme în plus abia la săptămâni.

Problema poate fi creșterea în greutate mai lentă la o dată ulterioară. Lipsa de greutate poate provoca: naștere prematură; nașterea unui copil subponderal; insuficiență fetoplacentală. Pentru început, ar trebui să vă dați seama care este motivul creșterii în greutate lent, poate că nu mâncați corect, urmați o dietă strictă sau sunteți în mod natural minuscul.

În ultimul caz, creșterea în greutate insuficientă va fi complet naturală și nu ar trebui să vă provoace tulburări. În timpul programării, medicul îți va verifica cu siguranță greutatea. După ce a găsit o abatere într-o direcție sau alta, el vă poate referi la examene suplimentare și vă poate oferi când sunteți gravidă pierdeți în greutate pentru o alimentație adecvată, care vă va ajuta să corectați situația.

Încercați să respectați strict sfaturile sale.

hoteluri slimming

Controlează-ți pofta de mâncare, chiar dacă este foarte dificil. Mănâncă des, dar în porții mici. Preferă mesele cu conținut scăzut de grăsimi și legumele proaspete.

Mâncați des în porții mici, acest lucru vă va ajuta să evitați foamea și să ajutați organismul să facă față mai bine absorbției alimentelor. De exemplu, mănâncă un măr, stafide, morcovi răzuți cu smântână. Bea multe lichide, de preferință apa simplă și compoturi cu fructe uscate. Acest mod de a ajusta greutatea poate duce la consecințe ireparabile pentru copilul tău.

Știri similare Dacă ai obiceiuri dăunătoare când sunteți gravidă pierdeți în greutate tale, atunci au și copilul pe care îl porți.

Distribuția greutății în timpul sarcinii:

In acest Sarcina este în siguranță după 40 de ani? Cauzele durerii abdominale inferioare în timpul sarcinii. Ce sa fac? În ce cazuri crește riscul de avort spontan? Când pot rămâne din nou însărcinată??

De ce trebuie femeile supraponderale să gestioneze greutatea în timpul sarcinii?

Despre modul în care genele părinților afectează culoarea ochilor, părul, fizicul și natura viitorului lor copil.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrul 1, 2 și 3 Adesea, mamele în expectativă se tem să nu piardă forma în timpul sarcinii și să câștige kilograme în plus, care atunci vor fi foarte greu de pierdut. Această teamă nu este nefondată, deoarece multe mame trebuie să se confrunte cu adevărat cu o problemă similară. Dar situația opusă poate duce la consecințe mult mai neplăcute, când în loc să câștige, o femeie însărcinată pierde în greutate.

O astfel de dinamică poate fi normală și, în aceste cazuri, trebuie să consultați imediat un medic? Pierderea în greutate a sarcinii - normală sau nu?

Greutatea este unul dintre indicatorii importanți pe care medicul se concentrează în timpul examinărilor periodice ale mamei care așteaptă. În funcție de tenul, indicele de masă și caracteristicile sarcinii, la momentul nașterii unui copil, femeile câștigă de la 9 la 15 kilograme suplimentare, care includ atât greutatea copilului, cât și uterul, lichidul amniotic, placenta și volumul suplimentar de sânge necesar pentru oferind bebelușului nutrienți și oxigen, precum și un anumit procent de țesut adipos pe care corpul îl acumulează în caz de circumstanțe neprevăzute.

Există tabele speciale care indică normele medii de creștere în greutate luni întregi și chiar săptămâni, ele sunt printre altele pe care este obișnuit să când sunteți gravidă pierdeți în greutate concentreze atunci când evaluează starea unei femei însărcinate. În plus, cu o creștere în greutate cu când sunteți gravidă pierdeți în greutate gravă, sunt posibile complicații în timpul nașterii. Cu toate acestea, această situație este în general naturală. Atunci când greutatea unei femei însărcinate, dimpotrivă, scade, acesta este un indicator clar că nutrienții obținuți ai copilului cu alimente nu sunt suficiente, iar el este obligat să le ia direct din corpul mamei.

Pierderea în greutate livrare în scădere. Tweet de slabire mac

Dacă această stare de lucruri persistă mult timp, poate dăuna sănătății unei femei părul, unghiile, pielea și dinții suferă de obicei în primul rândpoate duce la întârzieri și tulburări în dezvoltarea fătului. Motivele pot fi foarte diverse, de la toxicoză în fazele incipiente până la alimentația dezechilibrată și dezvoltarea mai multor boli diferite.

treceți în jos în jos

În orice caz, chiar pierderea ușoară în greutate în timpul sarcinii este o ocazie pentru consultarea suplimentară cu un medic și o atenție mai atentă la schimbările în greutatea corporală și dieta zilnică, în ciuda faptului că, în unele cazuri, acest proces poate fi considerat absolut natural și nu poartă niciun dăuna.

Motivele pierderii în greutate în timpul sarcinii: Pierderea în greutate în sine nu este un motiv de panică, cel puțin dacă nu se întâmplă rapid și nu este însoțită de o deteriorare accentuată a stării de bine. Dar, chiar dacă starea de sănătate nu aduce disconfort, pentru a lua măsuri în timp util, este important să înțelegem cauzele a ceea ce se întâmplă, care în diferite momente pot diferi semnificativ.

Dar, deoarece până la jumătate din toate femeile însărcinate aflate în stadii incipiente se confruntă cu toxicoză, însoțită de greață, vărsături, apetit afectat și intoleranță la diverse mirosuri, pierderea în greutate în această perioadă este naturală și poate continua până în a a săptămână. În primul trimestru, anxietatea poate fi cauzată de pierderea în greutate mai mare de 4 kg și de toxicoză acută, în care vărsăturile apar de mai mult de ori pe zi există un risc ridicat de deshidratare și epuizare a organismului.

În astfel de circumstanțe, este probabil să fie necesară spitalizarea și tratamentul spitalicesc. Dacă pierderea în greutate este relativ nesemnificativă și nu este însoțită de când sunteți gravidă pierdeți în greutate periculoase de toxicoză, este suficient să vă asigurați că nutriția este echilibrată și completă.

Dacă greutatea corporală nu crește sau kilogramele continuă să se topească, aceasta se poate datora toxicozei prelungite, stresului sau efortului fizic excesiv.

De asemenea, multe femei, temându-se să se îngrașe prea mult, se limitează în mod deliberat sau chiar merg la o dietă, ceea ce este inacceptabil în timpul sarcinii, fără prescripția medicului adecvat.

20 De Alimente cu Cele Mai Bune Rezultate in Pierderea Greutatii!

Dacă mama în expectativă și copilul ei nu primesc suficientă hrană, desigur, nu se poate vorbi despre creșterea în greutate. Pierderea în greutate în al doilea trimestru de sarcină este un motiv cert pentru a vedea un medic și a fi supuse unor examinări suplimentare pentru a stabili cauzele exacte și pentru a vă asigura că copilul se dezvoltă normal. Creșterea în greutate a sarcinii În timpul sarcinii, multe schimbări în corpul feminin: stomacul crește, sânul se umflă, structura pielii și părul se schimbă.

Dar, mai ales, multe dintre când sunteți gravidă pierdeți în greutate în așteptare sunt preocupate de creșterea în greutate. Care este rata creșterii în greutate în timpul sarcinii și ce trebuie făcut când sunteți gravidă pierdeți în greutate creșterea în greutate este excesivă? Ekaterina Svirskaya Obstetric-ginecolog, Minsk Sarcina, de regulă, durează aproximativ 9 luni, copiii nou-născuți nu sunt, de asemenea, foarte diferiți în înălțime și greutate.

De ce o femeie câștigă foarte mult în greutate, iar a doua - puțin? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegeți mecanismul creșterii în greutate în timpul nașterii copilului. Creșterea greutății corporale în limite normale nu este doar o garanție că, după naștere, mama va putea reveni rapid la o formă bună, ci și o confirmare a unei sarcini sănătoase.

Prin urmare, din momentul concepției, greutatea unei femei devine obiectul unei atenții strânse nu numai a viitoarei mame, ci și a medicilor.

  • Femeile supraponderale prezintă un risc crescut de infecții în timpul sarcinii și, de asemenea, după naștere.
  • 9 sfaturi simple despre cum să slăbești în timpul sarcinii - Healths -
  • Greutatea în timpul sarcinii. Câte kilograme ar trebui să iei în cele 9 luni
  • Pierderea ideală în greutate a înălțimilor alamo
  • Pierde greutatea de viață inactivă

Pentru a monitoriza corect creșterea în greutate, trebuie să faceți o regulă să vă cântăriți în mod regulat. Cel mai bine este să utilizați aceleași solzii o dată pe săptămână, la aceeași oră: dimineața înainte de micul dejun, cu un intestin și vezică goală. Este recomandabil să fiți în aceleași haine sau fără ele, astfel încât indicatorii obținuți să poată fi apoi comparați.

Înțelegeți necesarul de calorii După cum se menționează în tabelul de mai sus, toate femeile însărcinate nu trebuie să câștige aceeași cantitate de greutate. Deci, trebuie să vă cunoașteți necesarul de calorii. Necesarul de calorii crește în al doilea și al treilea trimestru. Cu toate acestea, variază în funcție de IMC, printre altele.

Creșterea în greutate a sarcinii Desigur, depunerea unei anumite cantități de grăsime în timpul sarcinii este inevitabilă, este absolut normală și ar trebui să vă supuneți. După naștere, o mamă proaspăt mintită poate, cu suficientă dorință, să-și recapete rapid greutatea anterioară. Câte kilograme de femei se va recupera în timpul sarcinii depinde de multe motive.

Prima dintre ele este greutatea sa inițială înainte de concepție.

aplicația de pariuri la pierdere în greutate

Cu cât greutatea proprie este mai mică, cu atât o femeie poate câștiga prin naștere. Pentru a determina dacă greutatea viitoarei mame este supraponderală, scăzută sau normală pentru creșterea ei, se folosește un medicament special în medicament - indicele de masă corporală IMC. Înălțimea în metri pătrați Înălțimea femeii 1,70 m, greutate 60 când sunteți gravidă pierdeți în greutate. Pe baza valorii obținute: cu un indice mai mic de 18,5 - greutatea este considerată sub normal; indice 18, - greutate normală; - supraponderale; peste 30 de ani - obezitate.

Deci, dacă IMC-ul dvs. Constituția genetică nu poate fi redusă. Este important dacă mama care așteaptă are tendința de a fi supraponderală sau subțire. Așadar, chiar dacă greutatea inițială a două femei este aceeași, dar una dintre ele a fost mereu distinsă prin ușurință, nu respectă nicio dietă, iar a doua a obținut același lucru prin diete și antrenamente, prima va câștiga mult mai puțin decât a doua.

pierde obezi de grasime

Nu ar trebui să fie înfricoșător. Un alt factor important este vârsta.

pierdere de grăsime de cafea

Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât este mai mare tendința de supraponderare. În plus, creșterea în greutate depinde de caracteristicile cursului sarcinii. Astfel, de exemplu, după ce a supraviețuit toxicozei precoce, organismul va încerca să compenseze pierderea kilogramelor, iar femeia va câștiga mai mult la sfârșitul sarcinii.